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200 Hour Yoga Teacher Training In India

Corso intensivo 200h di formazione per diventare insegnanti di yoga in Rishikesh

Una meta, molti sentieri incrociati, un viaggio per la vita

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Corso intensivo 200h di formazione per diventare insegnanti di yoga in India, Rishikesh

Il corso intensivo di formazione yoga a Rishikesh Yogkulam non è solo un semplice corso, ma è un viaggio di introspezione alla scoperta di se stessi.dove non diventerai solo insegnante di yoga ma insegnante anche della tua vita. È un viaggio che ti cambia e ti plasma per diventare quello che sei destinato ad essere.

Il corso intensivo di formazione per insegnanti yoga di 200 ore è un viaggio alla scoperta di se stessi, per imparare ad ascoltare il proprio corpo e i propri bisogni, per padroneggiare il potere della propria mente ed essere presenti nel qui ed ora. È un percorso che ti dà l’opportunità di prenderti una pausa dal mondo moderno e stressante per aprire le porte ad una dimensione tradizionale, tranquilla, piena di pace e serenità; dove potrai connetterti con la natura circostante e con la tua vera essenza per poter scoprire chi sei veramente e di cosa sei capace. Imparerai a migliorare la qualità della tua vita e di quella altrui.

Qui hai l’opportunità di imparare direttamente da uno staff esperto di insegnanti indiani che sono cresciuti con lo yoga e le sue tradizioni. Le tradizioni dello yoga sono cosi radicate nelle loro vite che imparerai molto di più che posizioni, tecniche di respirazione e anatomia. Come la sequoia fonda le sue radici nel terreno perù in centinaia di anni, cosi ha lo yoga fondato le sue radici in India, in una piccola cittadina chiamata Rishikesh che significa “il signore dei sensi”. Il nome è stato dato in onore del dio Vishnu ed è considerata la capitale mondiale dello yoga e meta di molti pellegrini e studenti in cerca di spiritualità e conoscenza. Per gli abitanti di questo piccolo mondo antico, lo yoga non è solo una cultura, ma è uno stile di vita che è parte di quello che siamo. E la nostra mission è di condividere e diffondere questa conoscenza con te.


200 hour yoga teacher training in rishikesh india

Alla fine del corso, dopo aver superato un esame finale teorico e pratico, conseguirai la qualifica di istruttore yoga e riceverai la certificazione internazionale Yoga Alliance (il maggiore ente riconosciuto a livello mondiale). Non vediamo l’ora di darti il benvenuto nella nostra famiglia e di cominciare questo viaggio di conoscenza attraverso lo yoga.

Come puoi vedere l’acqua cristallina del fiume se ostruito dai rifiuti? I detriti non permettono di vedere oltre la superficie; ma se riesci a rimuoverli, sarai in grado di vedere la natura del fiume: pura e limpida. Allo stesso modo, se rimuovi l’immondizia dalla tua mente, riuscirai a vedere chiaramente la tua vera essenza.

CONTENUTO DEL CORSO


  • Anatomia e fisiologia: funzione del corpo e l’effetto degli asana su articolazioni, muscoli, tendini e legamenti.
  • Anatomia applicata: diagnosi e cure di problematiche anatomiche
  • Asana: conoscenza delle principali asana e come applicarle per avere il massimo beneficio da ognuna
  • Meditazione: la connessione tra yoga e meditazione e come praticarla ed insegnarla
  • Anatomia sottile dello yoga:chakra, prana e nadi, come queste strutture energetiche svolgono una funzione terapeutica importante nella nostra salute
  • Filosofia dello yoga: teoria e pratica nella vita quotidiana Le otto membra di Patanjali dello yoga
  • Yoga sutra: l’opera spirituale più importante per la pratica di tutti gli yogi.
  • Pranayama: come apprendere le diverse tecniche di respirazione ed utilizzarle per migliorare le condizioni psico fisiche dell’uomo
  • Canti e mantra: l’importanza dei mantra e dei canti e come recitarli in modo da trasformare le energie nel proprio corpo e incrementare la concentrazione, la memoria e l’attenzione.

CONTENUTO DEL CORSO

Hatha Yoga

  • Cos’è lo Hatha Yoga?
  • Surya Namaskar, il saluto al sole e l’utilizzo dei mantra
  • Sukshma Vyama ( esercizi di riscaldamento per le articolazioni)
  • Serie degli asana svolti in piedi
  • Serie degli asana svolti in ginocchio
  • Serie degli asana svolti seduti
  • Serie degli asana svolti a pancia in giù
  • Serie degli asana svolti in posizione supina
  • Inversioni
  • Importanza delle sequenze negli asana
  • Benefici e controindicazioni degli asana

Ashtanga Vinyasa Yoga Serie Primaria

  • Serie primaria
  • Che cos’è Vinyasa?
  • Le 9 Drishti nella serie Ashtanga
  • L’importanza della tecnica Ujjai e l’utilizzo dei Bandha

Pranayama

  • Respirazione clavicolare contro diaframmatica
  • Cosa significa Prana e Pranayama
  • Tipologie di Pranayama
  • Cosa si intende per Nadi?
  • Cosa sono Ida e Pingala?
  • Le sette principali pratiche di Pranayama

Meditazione

  • Cos’e la meditazione?
  • Qual’è la differenza tra Dharna e Dhyana?
  • Quali sono le differenti tecniche di meditazione?
  • Meditazione focalizzata sul respiro
  • Meditazione camminando
  • Meditazione con l’utilizzo dei mantra
  • Meditazione sui chakra
  • Meditazione kundalini

Mantra

  • Introduzione dei mantra nello yoga
  • Importanza del (OM)-AUM
  • Mantra per la purificazione del cibo
  • Mantra per la rimozione degli ostacoli
  • Mantra per la benedizione dall’universo
  • Mantra per la prosperità
  • Mantra per la salute

Yoga Nidra

  • Che cos’è il sonno?
  • I 3 stati della coscienza
  • I benefici del sonno profondo
  • Che cos’è lo Yoga nidra?
  • Le pratiche dello Yoga Nidra secondo la tradizione Satyananda
  • Come lo yoga nidra cura i problemi del sonno

Filosofia dello Yoga

  • Che cos’è Darshanam?
  • Che cosa si intende con Yoga?
  • Storia dello Yoga
  • I quattro Yuga nella tradizione Yogica
  • I cinque kosha (corpi)
  • Che cos’è la realizzazione personale e la liberazione? Perchè?
  • Che cos’è la coscienza?
  • Le quattro facoltà della mente
  • I cinque stadi della mente
  • I quattro pilastri fondamentali della vita
  • Introduzione allo stile di vita ayurvedico
  • Introduzione allo stile di vita del sonno yogico
  • Le otto membra di Patanjali dello Yoga
  • Che cos’è lo stato di veglia nella scienza yogica?
  • Che cos’è lo stato di sonno nella scienza yogica?
  • Che cos’è lo stato di sonno profondo nella scienza yogica?
  • Che cos’è la meditazione e lo Yoga Nidra?

Anatomia e Fisiologia dello Yoga

  • Che cosa si intende per anatomia e fisiologia yogica?
  • Introduzione del sistema respiratorio e della respirazione yogica
  • Come può la pratica degli shat kriya dare beneficio al corpo?
  • Come la pratica del Pranayama connette il sistema digestivo con quello immunitario
  • Come la pratica degli asana influisce sui legamenti, sulla spina dorsale e sul sistema muscolare
  • La struttura della spina dorsale e I suoi movimenti nello yoga
  • Tipi di contrazione nel Sistema muscolare
  • Conoscere I principali tendini e legamenti per prevenire lesioni durante la pratica degli asana
  • Studi e approfondimenti sul Sistema scheletrico da un punto di vista yogico.

Allineamenti e aggiustamenti

  • I sei passi per praticare gli asana in modo corretto
  • Workshop sui piegamenti laterali, frontali e all’indietro
  • Come rendere la mente flessibile facendo diventare il corpo flessibile
  • Come utilizzare i supporti per protezione
  • L’utilizzo degli asana a scopo terapeutico
  • Controindicazioni e limitazioni di alcune posizioni e pratiche yoga

Shat Kriya

  • Introduzione dei Shat Kriyas secondo lo Hatha Yoga
  • Utilizzo del Jala Neti e Sutra Neti (pulizia delle fosse nasali)
  • Pratica del Kunjal (Pulizia del tratto digestivo delle mucose in eccesso)

Bandha

  • Le nove porte principali del corpo umano
  • Che cosa sono i Bandha e come si chiudono?
  • Quali sono le preparazioni per praticarle e i benefici?
  • I tre Bandha piu importanti: Mula, Jalandhara, Uddiyana

Programma


AttivitàOrario
Sveglia 5:30 Am
Hatha Yoga6:00 to 7:30 Am
Pranayama 7:45 to 8:45 Am
Colazione 8:45 to 9:45 Am
Filosofia dello Yoga10:00 to 11:00 Am
Allineamento e Aggiustamento11:15 to 12:15 Pm
Anatomia e fisiologia dello yoga12:30 to 1:30 Pm
AttivitàOrario
Pranzo 1:30 to 2:30 Pm
Riposo 2:30 to 4:30 Pm
Ashtanga vinyasa4:30 to 5:30 Pm
Meditazione 6:15 to 7:15 Pm
Cena 7:30 to 8:30 Pm
Luci spente9:00 Pm

NB : Tutti le classi sono obbligatorie. Solo in caso di malattia o di un’emergenza si è congedati dalla lezione previa notifica all’insegnante. Le assenze non giustificate non saranno accettate ed influiranno sull’andamento scolastico dello studente.

Che cosa include la quota del corso?


23 notti in stanza doppia e condivisa con bagno e ventilazione.

Tre deliziosi pasti organici al giorno + the al mattino

Escursioni e visite nei luoghi di attrazione come templi, cascate, grotte, rafting o visite nei villaggi di montagna

Utilizzo dei comfort della scuola come il wifi

Materiale del corso con kit per praticare i Shat krya e un tappetino yoga.



Che cosa non è incluso nella quota del corso ?

Camera singola + 250 USD

Aria condizionata +100 USD



Prerequisiti


Non è richiesto alcun prerequisito per poter partecipare al corso di formazione per insegnanti 200 ore. Si consiglia di avere qualche mese di esperienza come studente ma non è un obbligo. La cosa importante è arrivare con una mente aperta e con tanta voglia di imparare. Ci aspettiamo dai nostri studenti un’attenta e costante partecipazione.



Codice di Condotta

Il programma deve essere attentamente seguito.

La mancanza di rispetto delle regole potrebbe far cessare immediatamente il soggiorno dello studente nella scuola senza alcun diritto di risarcimento.

Assentarsi dalle lezioni senza aver informato l’insegnante sarà considerato una mancata osservanza del regolamento della scuola.

Uno studente che intende saltare un pasto deve avvisare il responsabile della scuola in modo che si evitino sprechi del cibo.

Non è permesso invitare ospiti esterni alla scuola e far dormire nella propria camera persone estranee al corso.

La puntualità deve essere osservata o potrebbe esser negato l’accesso alla lezione una volta cominciata.

Fumo e alcol non sono permessi durante il periodo del corso.



Valutazione e certificazione

La valutazione sarà effettuata sulla base di un esame pratico e teorico.

La Condotta dello studente sarà parte dei criteri di valutazione.

La valutazione sarà fatta solo agli studenti che hanno un minimo del 90% di presenza al corso.



CORSI DI FORMAZIONE PER DIVENTARE INSEGNANTE DI YOGA 200 ORE

PROSSIMI EVENTI


Corsi formazione insegnante yoga 200 ore offerti da Rishikesh Yogkulam. Certificati da Yoga Alliance, USA.


Prossime date per il corso di formazione per diventare insegnanti yoga 200 ore - 2020

  • 1 Dicembre al 23 Dicembre 2020 :: USD 1450 (Yoga Alliance – Certificazione RYT 200)Open
  • 1 Aprile al 23 Aprile 2021 :: USD 1450 (Yoga Alliance – Certificazione RYT 200)Open
  • 1 Agosto al 23 Agosto 2021 :: USD 1450 (Yoga Alliance – Certificazione RYT 200)Open
ISCRIVITI
  • Numero max di partecipanti: 15
  • Durata: 3 settimane

STANZA CONDIVISA - 1450 USD
STANZA PRIVATA - $1600 USD

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