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Trianga yoga workshop - Corso di yoga online

Una meta, molti sentieri incrociati, un viaggio per la vita

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Trianga Workshop: 30 ORE Online di Asana, Pranayama, Meditazione

Trianga significa tre membra e in questo corso affronteremo proprio le 3 membra dell’ashtanga yoga secondo Patanjali: asana, pranayama e meditazione.

La tua settimana comincerà con una lezione di hatha flow seguita dal laboratorio di asana dove verranno discussi l’allineamento, i benefici e controindicazioni delle posizioni.

Approfondirai la tua conoscenza sull’anatomia del corpo integrando antiche tecniche yogiche e imparerai a modificare le asana in base alla struttura di ciascun corpo. Apprenderai le tecniche di respirazione, come influenzano il corpo e la mente, quale è meglio utilizzare e quando, e come gestire situazioni di stress per migliorare la qualità e la durata della vita.

100 hour yoga teacher training in rishikesh india

La settimana finisce con la classe di meditazione dove sarai guidato attraverso diverse tecniche, imparerai l’impatto che la meditazione ha da un punto di vista neuro-biologico, che cos’è la mente, la differenza tra meditazione e mindfulness e come gestire il vortice di pensieri negativi.

QUESTO CORSO FA PER TE:

  • vorresti imparare di più sullo yoga, come applicare le diverse tecniche ed implementarle nella vita quotidiana, hai poco tempo a disposizione e cerchi qualcosa ad un prezzo conveniente.
  • sei un insegnante di yoga e vorresti approfondire la tua pratica e conoscenza, hai voglia di accrescere la tua educazione aggiungendo crediti insegnanti, hai poco tempo a disposizione e cerchi qualcosa ad un prezzo conveniente. N.B. LA FREQUENZA (LIVE) NON è OBBLIGATORIA

CERTIFICAZIONE:


Finito il corso viene rilasciata la certificazione YACEP ( di yoga alliance USA con cui si possono registrare 30 ore di crediti formativi.

DURATA:

  • 12 giorni, dal lunedì al sabato.
  • 30 ore di sessioni live su zoom (le registrazioni vengono date a fine giornata, le classi possono anche essere seguite offline)
  • 2h e 30 minuti al giorno, 75 min per classe

CURRICULUM:


Asana& Laboratorio Asana:

  • Conoscenza approfondita delle posizioni yoga e dell'anatomia del corpo umano, come modificare le asana e quali sono i benefici e le controindicazioni nel praticarle.
  • Diverse tecniche yogiche per utilizzo dei supporti per migliorare i benefici degli asana.
  • Allineamenti degli asana: impara come allinearti correttamente durante la pratica e l'importanza delle istruzioni.

Pranayama:

  • La scienza e l'anatomia della respirazione: come il respiro influenza il corpo e la mente
  • Diverse tecniche di respirazione (pranayama energizzanti, calmanti ed equilibranti)
  • L'importanza della ritenzione del respiro: Antar Kumbhaka e Bahya Kumbhaka Il respiro come chiave per gestire le situazioni di stress migliorando la qualità e la durata della vita.

Meditazione:

  • Cos'è la meditazione e come funziona da un punto di vista scientifico/ neurologico.
  • Diverse tecniche di meditazione e i rispettivi benefici
  • Comprensione della natura della mente e dei pensieri
  • La meditazione come chiave per gestire lo stress e purificare la mente

ORARIO LEZIONI:


L'orario delle lezioni è il seguente:

Giorno Ora Lezione
Lunedi, Mercoledi, Venerdi 8:30 - 9:45 Hatha flow
9:45-11:00 Pranayama
Martedi, Giovedi, Sabato9:45-11:00Laboratorio Asana
11:00-12:15 Meditazione

*L'orario delle classi può subire variazioni.

N.B: La facoltà degli insegnanti è composta da un'insegnante italiana e uno indiano, quindi le due lezioni tenute dall'insegnante indiano saranno tradotte simultaneamente in italiano, mentre le altre due saranno direttamente in lingua italiana.

DATE & COSTO


  • Dal 3 al 15 Agosto 2020 :: 199€ (30 ore certificazioneYACEP)
  • Dal 17 al 29 Agosto 2020 :: 199€ (30 ore certificazioneYACEP)

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